3分鐘早餐-營養均衡鮪魚飯糰

小朋友不喜歡吃飯,每天家裡的剩飯該怎麼處理?搭配隨手可得的食材變身美味早餐,組合成營養餐點,輕鬆解決小朋友不吃飯的困擾。

【材 料】:

A:白飯、海苔片

B:鮪魚罐頭、王米粒、美奶滋、起司片撕成塊狀

【作 法】:

1、先將剩飯承裝適當的份量,灑一丁點水入微波爐加熱備用。

2、將材料B(可更換成任何喜歡的材料-培根、火腿、熱狗)混合拌勻,一起加入白飯中拌勻。

3、取適量作法1拌好的白飯,放入模型中壓成三角飯糰。

4、最後裹上海苔片即可食用。

 

【Tips】:

♦食材可依個人喜好調整,也拌入白飯內,也可將餡料夾在兩層白飯間。

♦若沒有飯糰模具,可運用大小適合之塑膠盒或紙盒。亦可搓成圓形飯糰。

 

 

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